Gestion du stress
par hypnose

Le mot stress a été crée par le docteur Hans Selye, célèbre physiologiste canadien. Le docteur Selye le définit comme « le syndrome général d’adaptation » c’est-à-dire la réponse physiologique de l’organisme a toute exigence ou pression extérieure. Tout stress n’est pas nécessairement nuisible, il peut être utile à celui qui désire s’adapter à son environnement, s’il est bien vécu, il peut amener l’énergie qui fait vraiment bouger les choses et avancer les profits. Il existe un bon stress, celui qui permet d’exceller, de donner le meilleur de soi-même. Celui aussi qui dans certaines situations donne un signal d’alarme à notre organisme qui met en oeuvre tout un processus d’adaptation qui sert à notre protection et à éviter le danger. Selon l’American Institute of Stress, le stress est à l’origine de 75% à 90% des consultations médicales et de 60% à 80% des accidents de travail.

Les conséquences que le stress peut à long terme avoir sur la santé physique et psychologique sont nombreux : fatigue, insomnie, épuisement, maux d’estomac, problèmes de peau, douleurs au dos, hypertension, défiance du système immunitaire, migraines, perte d’estime de soi, panique, angoisse, burn-out, dépression etc... Il faut donc prendre ce problème au sérieux et ne négliger aucun moyen pour le réduire.

Il existe 3 sortes de stress. Premièrement, le stress de situation, cette catégorie inclut toutes les demandes extérieures, des gens et des choses autour de nous. Ce type de stress provient surtout de ce qu’on voit, mais aussi de ce qu’on dit et entend quotidiennement. Deuxièmement, il y a le stress physique, c’est ce qu’on fait ou ne fait pas à notre corps.

Travailler trop, pas dormir assez, mal s’alimenter, négliger les petits bobos physiques qui s’accumulent et deviennent carrément de la douleur. Puis le troisième et non le moindre, le stress mental. Les pensées qu’on entretient, le stress commence souvent entre les deux oreilles et les conséquences s’inscrivent partout dans l’être.

Le processus de stress de situation déclenche le stress mental qui lui déclenche le stress physique et ça repart dans l’autre sens : physique, mental, situation.

L’hypnothérapie peut s’avérer un traitement très efficace dans le processus de gestion du stress. L’hypnose permet de calmer le corps et l’esprit, d’entrer en contact avec ses ressources d’auto-guérison. Parfois, une cassette d’autohypnose est incluse dans le traitement, ceci permet au client d’accélérer le processus d’apprentissage de gestion de stress au quotidien. En reprogrammant le subconscient, on devient plus calme, on élimine le stress mental, les idées sont plus claires. Cela permet souvent d’entrer en contact avec les sources réelles de stress dans notre vie, nous permettant ainsi de faire les changements nécessaires afin d’installer plus d’équilibre et d’harmonie dans notre vie.  

Betty Reis

Hypnothérapeute

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